Cupcake de Cenoura Fit
Uma receita incrível que leva whey protein e óleo de coco na preparação
Você adora comer um doce, mas está com medo de sair da dieta? Então, precisa conhecer a nossa receita de cupcake de cenoura fit. Simples de fazer e extremamente saboroso, esse bolinho é ideal para aqueles momentos de gula. Porém, você pode consumi-lo totalmente sem culpa.
Afinal de contas, a preparação é light e proteica. Ou seja, além de não prejudicar o regime ainda ajuda nos resultados do treino. Ficou curiosa? Então, venha com a gente.
Cupcake de cenoura fit
Equipamentos necessários
- Bowl/Tigela
- Colher de Pau
- Fôrma para cupcake
- Micro-ondas
Ingredientes
Massa do bolo
- 2 ovos
- 100 gramas de cenoura
- 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 1 colher de sopa de adoçante
- 1 colher de chá fermento em pó
Cobertura
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de sopa de mel
- 1 colher de sopa de whey de chocolate
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1/2 colher de sopa de adoçante
Instrucões
Preparo da massa
- Com exceção do fermento, misture todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo
- Quando a massa estiver lisa, acrescente o fermento em pó e mexa com uma colher até dissolver.
- Despeje a massa em uma fôrma para cupcake e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
Preparo da cobertura
- Misture todos os ingredientes em um bowl e despeje em cima do cupcake.
- Deguste à vontade.
Gostou da receita de cupcake de cenoura fit?
A receita que selecionamos para você leva ingredientes indispensáveis para quem pratica atividade física: aveia, pasta de amendoim e, claro, whey protein.
Como você viu, o processo de preparo não tem mistério nenhum e o melhor é que é feito no micro-ondas. Então, fica pronto em apenas 3 minutos. Sendo assim, imprima a receita acima e guarde com você para consultar sempre que quiser.
Caso tenha gostado da receita acima, não deixe de conferir o nosso post Bolo de Cenoura Proteico com Whey Protein. Nele, apresentamos a preparação de uma massa grande e que vai ao forno convencional.
A vontade de comer doces e a prática de exercícios físicos
Você sabia que a vontade louca de comer doces está associada à necessidade de liberação de endorfina? É isso mesmo. Quando alguém come um chocolate ou um sonho de padaria, o nível de glicose no sangue aumenta. Isso faz com que o cérebro libere endorfina no corpo, gerando bem-estar.
Com a prática de exercícios físicos, o processo é um pouco parecido. Não há glicose no corpo, mas o estímulo metabólico também aciona o cérebro para liberar endorfina.
Isso só ocorre, no entanto, com pessoas que vão regularmente à academia ou praticam esportes. Além disso, o exercício precisa ser de intensidade moderada e um pouco extenso, em torno de 30 minutos.
O melhor é que a sensação bem-estar dura, em média, até duas horas depois da prática. Em alguns casos, ela chega a permanecer por até 72 horas.
Diante disso, você pode driblar seu desejo por doces indo fazer uma corrida, um esporte ou uma sessão de musculação. Caso não consiga diminuir a fome, é só fazer o cupcake de cenoura fit que apresentamos aqui no post.
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